4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Total tid: 12-30 minuter beroende på om det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du får flexibilitet och kan intaga fibertillskotten på det vis du vill. Många använder fiberpulvret i drycker men det kan även användas i matlagning. Det fungerar briljant att också ha fiberpulver till mjukare mat såsom exempelvis yoghurt alternativt filmjölk. Testa dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett förslag på hur det kan kombineras ihop med en härlig irländsk havregrynsgröt med jordgubbar och vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade och hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar och fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen enligt anvisningar. Rör om mycket för att blanda fiberpulvret redigt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt samt mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Består av 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Före du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
